身体機能と認知機能のアップに

中国気功健康法と自律訓練法

この講座では、特に熟年者から高齢者の方に役立つ健康法を練習いたします。

 

年を取ると誰でもが身体機能と認知機能が衰えてきますが、その衰えを少しでも少なくしていくのが狙いです。それには、身体を柔軟に保って血流を良くし、しっかりとした呼吸をして身体を活性化し、さらにはストレスを回避することが大変役に立ちます。

 

「自律訓練法」は自律神経を安定させて、免疫力を高めることが医学的に分かっている確実な方法です。ストレス解消にはとても効果があります。また、高齢者にとっては睡眠と胃腸の調子を調えることも重要なことです。睡眠と胃腸の改善法も練習します。あわせて、脳を活性化する栄養の知識も学んでいきます。

 

 

 

 

曜日・時間:火15:30~16:45

月謝:¥6, 600(税込)

 

講師:有城幸雄 関西医大心療内科所属