穏やかな自分を作る

ヨガはアサナ（ポーズ）を取っていくことで体内の浄化、柔軟性や集中力をUPさせバランス感覚も養いまう。身体の健康はもちろんですが、呼吸法や瞑想を取り入れることで脳や心にも左右していきます。

身体が硬くてヨガができない…という声も聞きますが、身体が硬い人はアサナができるようになるのに時間をかけるので、心身の変化を味わえるチャンスでもあるのです。

心と身体、呼吸が一致した状態はとても心地よく静かで穏やかな時間が流れます。

いつも外に向いたエネルギーを自分の内側に向ける時間をつくる習慣を一緒に作っていきましょう！！