新講座 ミドルからシニアまで

ゆる楽ストレッチ

まずはゆったりしたリズムでウォーミングアップ。

足の指を動かすことから始め、身体の仕組みに無理なく、楽に動けるようにゆっくりとほぐしていきます。

続いて、いろんなリズムで歩いたり、左右、手足を別々に動かすなど、頭も使いつつ楽しく体を動かします。

最後に再び簡単なストレッチで、頑張った体を緩めます。身体に優しいシニア向けの講座です。


対象:一般

曜日・時間: 木 10:20~11:20

月謝:¥5,000+税 

 

講師:田中由美

   ぷろむなーど代表